{"id":56197,"date":"2024-01-25T12:17:23","date_gmt":"2024-01-25T12:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/?p=56197"},"modified":"2024-01-25T12:17:30","modified_gmt":"2024-01-25T12:17:30","slug":"se-remettre-en-forme-avec-un-e-bike-bien-sur-que-oui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/fr\/mybikeplan-fr\/se-remettre-en-forme-avec-un-e-bike-bien-sur-que-oui\/","title":{"rendered":"Se remettre en forme avec un E-Bike ? Bien s\u00fbr que oui !"},"content":{"rendered":"\n<p>Combien de fois as-tu entendu dire que les E-Bike \u00e9taient r\u00e9serv\u00e9s aux personnes \u00e2g\u00e9es ou paresseuses ? Ce clich\u00e9 a encore la vie dure. Pourtant, c&rsquo;est exactement ca: un clich\u00e9 d\u00e9pass\u00e9 ! Car entre-temps, diff\u00e9rentes \u00e9tudes ont clairement prouv\u00e9 que : Oui, le E-Bike est bon pour ta sant\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le v\u00e9lo \u00e9lectrique est-il vraiment un sport ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s tout, le v\u00e9lo \u00e9lectrique ne n\u00e9cessite pas de p\u00e9daler soi-m\u00eame, pas vrai ?<\/p>\n\n\n\n<p>Pas tout \u00e0 fait !<\/p>\n\n\n\n<p>Le moteur est bien s\u00fbr une aide pr\u00e9cieuse, notamment dans les passages escarp\u00e9s. Mais il ne remplace pas la force musculaire. Tu dois continuer \u00e0 p\u00e9daler.<br>Fun Fact : des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que les utilisateurs de E-Bikes parcourent en moyenne 20 km de plus que les utilisateurs de v\u00e9los classiques. Finalement, ils consomment presque autant de calories.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, l&rsquo;utilisation d&rsquo;un v\u00e9lo \u00e9lectrique stimule le syst\u00e8me cardiovasculaire, favorise la circulation sanguine et renforce la musculature. Tout comme un v\u00e9lo normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Il n&rsquo;est donc pas question de dire que le v\u00e9lo \u00e9lectrique n&rsquo;est pas un sport !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels sont les avantages du E-Bike pour la sant\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nombreux sont les avantages ! Faire du v\u00e9lo \u00e9lectrique est bon pour le corps et l&rsquo;esprit et favorise l&rsquo;exercice physique.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque tu fais du v\u00e9lo \u00e9lectrique &#8230;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tu d\u00e9veloppes tes muscles<\/li>\n\n\n\n<li>tu renforces le syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n\n\n\n<li>tu favorises la circulation sanguine<\/li>\n\n\n\n<li>tu stimules le syst\u00e8me cardio-vasculaire<\/li>\n\n\n\n<li>tu m\u00e9nages les articulations<\/li>\n\n\n\n<li>tu r\u00e9duis le risque d&rsquo;infarctus du myocarde ou d&rsquo;attaque c\u00e9r\u00e9brale<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le E-Bike am\u00e9liore-t-il aussi la sant\u00e9 mentale ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Oui !<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque tu fais du v\u00e9lo \u00e9lectrique, tu es \u00e0 l&rsquo;air libre, ce qui a de nombreux avantages. Le cerveau est aliment\u00e9 en oxyg\u00e8ne par le mouvement, ce qui augmente \u00e0 nouveau les performances c\u00e9r\u00e9brales. \u00c0 cela s&rsquo;ajoute l&rsquo;effet positif de l&rsquo;air frais sur ton psychisme et ta sant\u00e9 mentale. Avec le soleil, tu fais en outre le plein de vitamine D, ce qui est important pour le syst\u00e8me immunitaire et les os.<\/p>\n\n\n\n<p>Le v\u00e9lo \u00e9lectrique t&rsquo;aide \u00e0 r\u00e9duire le stress. En roulant, ton corps lib\u00e8re des endorphines (hormones du bonheur). Le v\u00e9lo \u00e9lectrique est donc sans aucun doute bon pour ta sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1024x577.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56190\" srcset=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-555x313.jpg 555w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-570x320.jpg 570w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-768x433.jpg 768w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1536x866.jpg 1536w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-666x375.jpg 666w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit.jpg 1845w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un v\u00e9lo \u00e9lectrique peut-il m&rsquo;aider \u00e0 faire du sport ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Des chercheurs ont d\u00e9couvert que les v\u00e9los \u00e9lectriques peuvent non seulement aider \u00e0 faire plus de sport &#8211; mais aussi \u00e0 commencer \u00e0 en faire. Cela s&rsquo;explique surtout par le fait que les v\u00e9los \u00e9lectriques, gr\u00e2ce au moteur, abaissent le seuil d&rsquo;inhibition pour enfourcher une selle de v\u00e9lo. C&rsquo;est donc un bon moyen pour les personnes qui souhaitent se remettre au sport apr\u00e8s une longue p\u00e9riode.<\/p>\n\n\n\n<p>Le moteur rend en outre l\u2019E-Bike plus accessible qu&rsquo;un v\u00e9lo ordinaire. Un v\u00e9lo \u00e9lectrique est donc une aide formidable pour les personnes souffrant de handicaps physiques ou de maladies chroniques comme l&rsquo;asthme.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, les v\u00e9los \u00e9lectriques ont \u00e9galement un effet th\u00e9rapeutique. Ils peuvent par exemple aider les personnes souffrant de probl\u00e8mes articulaires \u00e0 soulager leurs sympt\u00f4mes ou \u00e0 rester actives m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. De plus, ils facilitent la reprise d&rsquo;une activit\u00e9 sportive apr\u00e8s une op\u00e9ration ou une maladie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment puis-je \u00eatre plus en forme avec un v\u00e9lo \u00e9lectrique ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Des chercheurs de l&rsquo;Universit\u00e9 du Colorado l&rsquo;ont d\u00e9couvert : Le fait de faire du v\u00e9lo \u00e9lectrique 3x 40 minutes par semaine augmente d\u00e9j\u00e0 ta forme physique.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le syst\u00e8me cardiovasculaire et la respiration s&rsquo;am\u00e9liorent.<\/li>\n\n\n\n<li>L&rsquo;absorption maximale d&rsquo;oxyg\u00e8ne augmente<\/li>\n\n\n\n<li>La glyc\u00e9mie s&rsquo;am\u00e9liore<\/li>\n\n\n\n<li>Tes performances intellectuelles s&rsquo;am\u00e9liorent<\/li>\n\n\n\n<li>Tu d\u00e9veloppes ta musculature<\/li>\n\n\n\n<li>Tu stimules ton m\u00e9tabolisme et augmentes ainsi la combustion des graisses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conseils et astuces pour am\u00e9liorer ta condition physique avec l&rsquo;E-bike<\/h2>\n\n\n\n<p>Tu veux \u00eatre plus en forme avec ton E-Bike ? C&rsquo;est super ! Voici quelques conseils pour t&rsquo;aider \u00e0 y parvenir !<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1) Construis une routine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>S&rsquo;asseoir r\u00e9guli\u00e8rement sur un v\u00e9lo \u00e9lectrique est un bon d\u00e9but et te permet d&rsquo;int\u00e9grer plus facilement la pratique du v\u00e9lo dans ton quotidien. Nous recommandons de faire du E-Bike au moins 3 fois par semaine pendant environ une demi-heure.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2) Parcours de plus longues distances<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Plus tu roules loin avec ton v\u00e9lo \u00e9lectrique, plus l&rsquo;effet sur ta forme physique est important. Peut-\u00eatre auras-tu m\u00eame l&rsquo;occasion d&rsquo;utiliser l&rsquo;E-bike pour faire tes trajets quotidiens ?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3) Commence petit<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Au d\u00e9but, tu transpireras encore relativement vite. C&rsquo;est tout \u00e0 fait normal. Veille \u00e0 ne pas te surmener. Commence avec un niveau d&rsquo;assistance plus \u00e9lev\u00e9 et diminue-le avec le temps.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4) Int\u00e9grer l&rsquo;E-bike dans ton quotidien<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Y a-t-il des trajets dans ta vie quotidienne que tu peux ne pas effectuer en voiture ? Il se peut que tu puisses les remplacer par un v\u00e9lo \u00e9lectrique. Cela peut commencer par de petites choses comme faire les courses.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1024x577.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56193\" srcset=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-555x313.jpg 555w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-570x320.jpg 570w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-768x433.jpg 768w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1536x866.jpg 1536w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-666x375.jpg 666w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes.jpg 1845w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les E-Bikes sont-ils \u00e9galement adapt\u00e9s \u00e0 l&rsquo;entra\u00eenement ?<\/h2>\n\n\n\n<p>En fait, un v\u00e9lo \u00e9lectrique est id\u00e9al pour s&rsquo;entra\u00eener efficacement. En effet, gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;assistance du moteur, il t&rsquo;\u00e9vite de surcharger ton corps, ce qui aurait des effets n\u00e9gatifs sur les muscles et les articulations. Par contre, rouler avec un v\u00e9lo \u00e9lectrique est tr\u00e8s doux pour les articulations et, si tu roules r\u00e9guli\u00e8rement et loin, il est prouv\u00e9 que tu peux am\u00e9liorer ta condition physique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion : oui, les E-Bikes sont bons pour la sant\u00e9 et t&rsquo;aident \u00e0 \u00eatre plus en forme !<\/h2>\n\n\n\n<p>Un v\u00e9lo \u00e9lectrique pr\u00e9sente diff\u00e9rents avantages et convient parfaitement si tu veux te remettre au sport, si tu veux simplement \u00eatre un peu plus en forme ou si tu veux int\u00e9grer plus d&rsquo;activit\u00e9 physique pour ta sant\u00e9 dans ton quotidien.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.mybikeplan.ch\/alle-modelle-e-bike-schweiz\/kategorie\/-\/rahmenvarianten\/-\/batterie-kapazitat\/-\/max-gewicht\/-\/zubehor\/-\/geschwindigkeit\/-\/marke\/-\/motor-marke\/-\/farbe\/-\/koerpergroesse\/-\/preisbereich\/-\/verfugbar\/-\/suchen\/-\/sortieren\/preis\/relevanz\/-\">Vers nos E-Bikes<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Combien de fois as-tu entendu dire que les E-Bike \u00e9taient r\u00e9serv\u00e9s aux personnes \u00e2g\u00e9es ou paresseuses ? 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