{"id":11243,"date":"2021-08-02T08:44:01","date_gmt":"2021-08-02T08:44:01","guid":{"rendered":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/?p=11243"},"modified":"2023-08-16T13:19:06","modified_gmt":"2023-08-16T13:19:06","slug":"faire-du-velo-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/fr\/non-classifiee\/faire-du-velo-en-ete\/","title":{"rendered":"Faire du v\u00e9lo l’\u00e9t\u00e9 : 5 conseils"},"content":{"rendered":"\n

Faire du v\u00e9lo en \u00e9t\u00e9 ? Voici 5 conseils pour faire du v\u00e9lo sous des temp\u00e9ratures \u00e9lev\u00e9es sans attraper d’insolation.<\/p>\n\n\n\n

1. V\u00e9rifier l’\u00e9tat de ton E Bike<\/h3>\n\n\n\n

Ces conseils s’appliquent \u00e0 toutes les saisons. Cependant, c’est encore plus conseill\u00e9 lorsque le soleil est fort. Certains composants sont plus sensibles, comme les pneus. S’ils sont endommag\u00e9s, le soleil peut les user plus rapidement et provoquer une panne g\u00eanante et \u00e9vitable.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e9rifie donc r\u00e9guli\u00e8rement les pneus de ton E Bike pour \u00eatre toujours en s\u00e9curit\u00e9 sur la route. Si la bande de roulement est tr\u00e8s aplatie (moins de 1 mm de profondeur), il est recommand\u00e9 de la remplacer.<\/p>\n\n\n\n

La pression des pneus est aussi un crit\u00e8re important pour rouler en toute s\u00e9curit\u00e9 sur la route. Car m\u00eame avec un v\u00e9lo en parfait \u00e9tat, une certaine pression est toujours perdue. Sur les surfaces non pav\u00e9es, o\u00f9 ton v\u00e9lo a besoin de plus d’adh\u00e9rence, cette question est encore plus importante. C’est particuli\u00e8rement vrai pour les Trekking E Bikes<\/a> et Mountain E Bikes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

2. Rester hydrat\u00e9(e)<\/h3>\n\n\n\n

La chaleur et les efforts physiques r\u00e9unis sont une cause certaine de perte d’eau consid\u00e9rable. Par cons\u00e9quent, il est extr\u00eamement important de boire suffisamment d’eau \u00e0 tout moment. Le corps est compos\u00e9 de plus de 70 % d’eau, ce qui montre \u00e0 quel point les liquides sont extr\u00eamement importants pour nous. En \u00e9t\u00e9, nous transpirons tous beaucoup plus pour r\u00e9guler la temp\u00e9rature du corps, et l’activit\u00e9 physique ajoute \u00e0 cela. Ne sous-estime jamais la perte d’eau ! Il est pr\u00e9f\u00e9rable de toujours prendre une bouteille d’eau avec toi lors de tes randonn\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

3. Attention aux fortes chaleurs<\/h3>\n\n\n\n

Par temps chaud, tu ne dois pas faire du v\u00e9lo trop longtemps sous un soleil de plomb. L’insolation ou m\u00eame le coup de chaleur ne sont pas \u00e0 prendre \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Tu vivras certainement une tr\u00e8s belle balades durant les premi\u00e8res heures de la journ\u00e9e, dans une atmosph\u00e8re chaleureuse et des temp\u00e9ratures agr\u00e9ables. Pour ceux qui ne sont pas des l\u00e8ve-t\u00f4t, faire du v\u00e9lo \u00e0 une heure plus tardive est bien s\u00fbr aussi une solution adapt\u00e9e. Tu peux aussi admirer les levers et couchers de soleil – une fa\u00e7on parfaite de commencer ou de terminer la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, si tu sors aux moments les plus chauds de la journ\u00e9e, nous te recommandons de porter de la cr\u00e8me solaire et de prot\u00e9ger tes yeux avec des lunettes de soleil et ta t\u00eate avec un casque ou un chapeau! <\/p>\n\n\n\n

\u00a04. Les v\u00eatements<\/h3>\n\n\n\n

M\u00eame par temps chaud, tu dois t’assurer d’avoir une certaine protection sous forme de v\u00eatements lorsque tu conduis ton E Bike. Surtout lorsque tu conduis un E Bike \u00e0 des vitesses allant jusqu’\u00e0 45km\/h, des pantalons plus longs et des chaussures ferm\u00e9es sont un meilleur choix que des shorts et des tongs. Bien s\u00fbr, il arrive que les journ\u00e9es soient tr\u00e8s chaudes et que tu veuilles en porter le plus possible – mais fais attention et souviens-toi de ce conseil avant de monter sur ton E Bike la prochaine fois.<\/p>\n\n\n\n

5. L’\u00e9clairage<\/h3>\n\n\n\n

La moiti\u00e9 chaude de l’ann\u00e9e signifie \u00e9galement une lumi\u00e8re du jour plus importante et plus longue. Nous vivons donc de belles soir\u00e9es, avec le cr\u00e9puscule seulement \u00e0 l’heure tardive de la soir\u00e9e. Il est donc tentant d’oublier accidentellement tes feux de v\u00e9lo \u00e0 la maison et de rouler sans eux. N’oublie pas les lumi\u00e8res sur ton v\u00e9lo (avant et arri\u00e8re !) m\u00eame par des soir\u00e9es relativement claires – nous voulons que tu sois en s\u00e9curit\u00e9 sur la route.<\/p>\n\n\n\n

Nous te souhaitons maintenant beaucoup de plaisir \u00e0 faire du v\u00e9lo en \u00e9t\u00e9 !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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