{"id":56186,"date":"2024-01-25T12:14:57","date_gmt":"2024-01-25T12:14:57","guid":{"rendered":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/?p=56186"},"modified":"2024-01-25T12:15:04","modified_gmt":"2024-01-25T12:15:04","slug":"fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/","title":{"rendered":"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!"},"content":{"rendered":"\n<p>Wie oft hast Du schon geh\u00f6rt, dass E-Bikes nur was f\u00fcr alte oder faule Menschen seien? Das Klischee h\u00e4lt sich nach wie vor hartn\u00e4ckig. Dabei ist es genau das: ein \u00fcberholtes Klischee! Denn inzwischen haben verschiedene Studien eindeutig bewiesen: <strong>Ja, das E-Bike ist gut f\u00fcr Deine Gesundheit!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ist E-Bike fahren \u00fcberhaupt Sport?<\/h2>\n\n\n\n<p>Immerhin muss man beim E-Biken ja nicht selbst in die Pedale treten, oder?<\/p>\n\n\n\n<p>Nicht ganz!<\/p>\n\n\n\n<p>Der Motor ist nat\u00fcrlich, insbesondere bei steilen Passagen, eine tolle Unterst\u00fctzung. Aber er ersetzt die Muskelkraft nicht. Treten musst Du nach wie vor. Fun Fact: Studien haben erwiesen, dass E-Bike Fahrer sogar im Schnitt 20 km weiter zur\u00fccklegen als Menschen auf regul\u00e4ren Velos. So verbrauchen sie unter dem Strich fast gleich viel Kalorien.<\/p>\n\n\n\n<p>Zudem regt das Fahren mit dem E-Bike das Herz-Kreislauf-System an, f\u00f6rdert die Durchblutung und kr\u00e4ftigt die Muskulatur. Genau wie auf einem regul\u00e4ren Velo.<\/p>\n\n\n\n<p>Dass E-Bike kein Sport sei \u2013 davon kann also definitiv nicht die Rede sein!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Welche Vorteile hat E-Bike fahren f\u00fcr die Gesundheit?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zahlreiche! E-Bike fahren ist gut f\u00fcr K\u00f6rper und Seele und f\u00f6rdert die Bewegung.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Du mit dem E-Bike unterwegs bist \u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>baust Du Muskeln auf<\/li>\n\n\n\n<li>st\u00e4rkst Du das Immunsystem<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f6rderst Du die Durchblutung<\/li>\n\n\n\n<li>regst du das Herz-Kreislauf-System an<\/li>\n\n\n\n<li>schonst Du die Gelenke<\/li>\n\n\n\n<li>senkst Du das Risiko f\u00fcr einen Herzinfarkt oder Schlaganfall<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Steiger E-Bike fahren auch die mentale Gesundheit?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ja!<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Du auf dem E-Bike unterwegs bist, bist Du an der frischen Luft, was nachweislich eine Menge Vorteile mit sich bringt. Das Gehirn wird durch die Bewegung mit Sauerstoff versorgt, der wieder die Gehirnleistung steigert. Dazu kommt der positive Effekt von frischer Luft auf Deine Psyche und mentale Gesundheit. Bei Sonnenschein tankst Du ausserdem Vitamin D, was f\u00fcr das Immunsystem und die Knochen wichtig ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Das E-Bike hilft Dir dabei, Stress abzubauen. Beim Fahren sch\u00fcttet Dein K\u00f6rper Endorphine (Gl\u00fcckshormone) aus. Das E-Biken ist also zweifellos gut f\u00fcr Deine mentale Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56190\" srcset=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-555x313.jpg 555w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-570x320.jpg 570w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-768x433.jpg 768w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-1536x866.jpg 1536w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit-666x375.jpg 666w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Gesundheit.jpg 1845w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kann mir ein E-Bike helfen, Sport zu machen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Forscher haben herausgefunden, dass E-Bikes nicht nur helfen k\u00f6nnen, mehr Sport zu machen \u2013 sondern \u00fcberhaupt damit anzufangen. Das liegt vor allem daran, dass E-Bikes dank des Motors die Hemmschwelle senken, sich in den Velosattel zu schwingen. So ist es ein guter Einstieg f\u00fcr Menschen, die nach langer Zeit wieder mit Sport anfangen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Motor macht das E-Bike zudem barrierefreier als ein regul\u00e4res Velo. Ein E-Bike ist also eine tolle Unterst\u00fctzung f\u00fcr Menschen mit k\u00f6rperlichen Behinderungen oder chronischen Krankheiten wie Asthma.<\/p>\n\n\n\n<p>Dazu kommt, dass E-Bikes auch einen therapeutischen Effekt haben. Zum Beispiel k\u00f6nnen sie Menschen mit Gelenkproblemen helfen, ihre Symptome zu lindern, oder auch im Alter aktiv zu bleiben. Zudem erleichtern sie es, wieder mit dem Sport anzufangen nach einer Operation oder einer Krankheit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann ich mit dem E-Bike fitter werden?<\/h2>\n\n\n\n<p>Forschende der University of Colorado haben herausgefunden: Bereits 3x 40 Minuten pro Woche mit dem E-Bike unterwegs zu sein, steigert Deine Fitness.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das Herz-Kreislauf-System sowie die Atmung steigern sich<\/li>\n\n\n\n<li>Die maximale Sauerstoffaufnahme erh\u00f6ht sich<\/li>\n\n\n\n<li>Der Blutzucker verbessert sich<\/li>\n\n\n\n<li>Deine geistige Leistungsf\u00e4higkeit verbessert sich<\/li>\n\n\n\n<li>Du baust Muskeln auf<\/li>\n\n\n\n<li>Du regst Deinen Stoffwechsel an und steigerst somit die Fettverbrennung<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipps und Tricks, um Deine Fitness mit dem E-Bike zu verbessern<\/h2>\n\n\n\n<p>Du willst mit dem E-Bike fitter werden? Super! Hier kommen ein paar Tipps, wie Dir das gelingt!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1) Baue eine Routine auf<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Regelm\u00e4ssig aufs E-Bike zu sitzen, ist ein guter Anfang und macht es Dir einfacher, das Fahren in den Alltag zu integrieren. Wir empfehlen, mindestens 3x in der Woche f\u00fcr etwa eine halbe Stunde E-Bike zu fahren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2) Fahre l\u00e4ngere Strecken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Je weiter Du mit dem E-Bike f\u00e4hrst, desto gr\u00f6sser ist der Effekt auf Deine Fitness. Vielleicht ergibt sich ja sogar die M\u00f6glichkeit, das E-Bike zum Pendeln zu nutzen?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3) Fange klein an<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Anfangs wirst Du noch relativ schnell ins Schwitzen kommen. Das ist ganz normal. Gib Acht, dass Du Dich nicht \u00fcberforderst. Fange mit einer h\u00f6heren Unterst\u00fctzungsstufe an und senke diese mit der Zeit.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4) Integriere das E-Bike in Deinen Alltag<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gibt es Strecken in Deinem Alltag, die Du vielleicht nicht mit dem Auto bew\u00e4ltigen musst? M\u00f6glicherweise kannst du sie mit dem E-Bike ersetzen. Das kann schon bei kleinen Dingen wie z.B. dem Einkaufen anfangen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1024x577.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-56193\" srcset=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-555x313.jpg 555w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-570x320.jpg 570w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-768x433.jpg 768w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-1536x866.jpg 1536w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes-666x375.jpg 666w, https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bikes.jpg 1845w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eignen sich E-Bikes auch f\u00fcrs Training?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tats\u00e4chlich eignet sich ein E-Bike super, um effizient zu trainieren. Denn dank der Motorunterst\u00fctzung verhindert es, dass Du Deinen K\u00f6rper \u00fcberlastet, was sich wiederum negativ auf Muskeln und Gelenke auswirken w\u00fcrde. Das Fahren mit dem E-Bike hingegen ist sehr schonend f\u00fcr die Gelenke und kann, wenn du regelm\u00e4ssig und weit f\u00e4hrst, deine Kondition nachweislich steigern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit: Ja, E-Bikes sind gut f\u00fcr die Gesundheit und helfen Dir, fitter zu werden!<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein E-Bike bringt verschiedene Vorteile mit sich und eignet sich perfekt daf\u00fcr, wenn Du wieder mit Sport anfangen willst, einfach etwas fitter werden willst oder mehr Bewegung f\u00fcr Deine Gesundheit in den Alltag integrieren m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.mybikeplan.ch\/alle-modelle-e-bike-schweiz\/kategorie\/-\/rahmenvarianten\/-\/batterie-kapazitat\/-\/max-gewicht\/-\/zubehor\/-\/geschwindigkeit\/-\/marke\/-\/motor-marke\/-\/farbe\/-\/koerpergroesse\/-\/preisbereich\/-\/verfugbar\/-\/suchen\/-\/sortieren\/preis\/relevanz\/-\">Zu unseren E-Bikes<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie oft hast Du schon geh\u00f6rt, dass E-Bikes nur was f\u00fcr alte oder faule Menschen seien? Das Klischee h\u00e4lt sich nach wie vor hartn\u00e4ckig. Dabei ist es genau das: ein \u00fcberholtes Klischee! Denn inzwischen haben verschiedene Studien eindeutig bewiesen: Ja, das E-Bike ist gut f\u00fcr Deine Gesundheit! Ist E-Bike fahren \u00fcberhaupt Sport? Immerhin muss man [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":56187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3377,4441,3380],"tags":[],"class_list":["post-56186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-e-bike-wissen","category-mybikeplan","category-tipps-tricks"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"E-Bikes bieten Dir verschiedene Gesundheitsvorteile und k\u00f6nnen Dir sogar dabei helfen, fit zu werden! Wie? Wir zeigen es Dir!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"E-Bikes bieten Dir verschiedene Gesundheitsvorteile und k\u00f6nnen Dir sogar dabei helfen, fit zu werden! Wie? Wir zeigen es Dir!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MyBikePlan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-25T12:14:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-25T12:15:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1845\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1040\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Evelyne Aschwanden\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Evelyne Aschwanden\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/\",\"url\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/\",\"name\":\"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-25T12:14:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-25T12:15:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#\/schema\/person\/514a6130749cc58319f751509338dafd\"},\"description\":\"E-Bikes bieten Dir verschiedene Gesundheitsvorteile und k\u00f6nnen Dir sogar dabei helfen, fit zu werden! Wie? Wir zeigen es Dir!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg\",\"width\":1845,\"height\":1040},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/\",\"name\":\"MyBikePlan\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#\/schema\/person\/514a6130749cc58319f751509338dafd\",\"name\":\"Evelyne Aschwanden\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73f0cad78e1012b10bb7c10f05a99be7009e6621353849483b51025ae56a6b37?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73f0cad78e1012b10bb7c10f05a99be7009e6621353849483b51025ae56a6b37?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Evelyne Aschwanden\"},\"url\":\"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/author\/evelyne-mybikeplan\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!","description":"E-Bikes bieten Dir verschiedene Gesundheitsvorteile und k\u00f6nnen Dir sogar dabei helfen, fit zu werden! Wie? Wir zeigen es Dir!","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!","og_description":"E-Bikes bieten Dir verschiedene Gesundheitsvorteile und k\u00f6nnen Dir sogar dabei helfen, fit zu werden! Wie? Wir zeigen es Dir!","og_url":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/","og_site_name":"MyBikePlan","article_published_time":"2024-01-25T12:14:57+00:00","article_modified_time":"2024-01-25T12:15:04+00:00","og_image":[{"width":1845,"height":1040,"url":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Evelyne Aschwanden","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Evelyne Aschwanden","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/","url":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/","name":"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg","datePublished":"2024-01-25T12:14:57+00:00","dateModified":"2024-01-25T12:15:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#\/schema\/person\/514a6130749cc58319f751509338dafd"},"description":"E-Bikes bieten Dir verschiedene Gesundheitsvorteile und k\u00f6nnen Dir sogar dabei helfen, fit zu werden! Wie? Wir zeigen es Dir!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#primaryimage","url":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg","contentUrl":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/E-Bike-Fitness.jpg","width":1845,"height":1040},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/mybikeplan\/fit-werden-mit-dem-e-bike-na-klar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit werden mit dem E-Bike? Na klar!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#website","url":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/","name":"MyBikePlan","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#\/schema\/person\/514a6130749cc58319f751509338dafd","name":"Evelyne Aschwanden","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73f0cad78e1012b10bb7c10f05a99be7009e6621353849483b51025ae56a6b37?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/73f0cad78e1012b10bb7c10f05a99be7009e6621353849483b51025ae56a6b37?s=96&d=mm&r=g","caption":"Evelyne Aschwanden"},"url":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/author\/evelyne-mybikeplan\/"}]}},"locale":"de","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56186"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56196,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56186\/revisions\/56196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/listings.mybikeplan.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}